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剉冰3吃法不怕爆熱量！4配料含蛋白質 這些精製澱粉少碰

盛夏難免會想吃剉冰消暑，想要滿足口慾又低負擔，配料選擇也是一大學問。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼就分享3招聰明吃冰，包括選擇有蛋白質、較低熱量的碳水，以及避開空熱量食物。其中他提到，如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其常選的配料；另外，像是珍珠、湯圓、芋圓等皆屬於高糖、高熱量的精製澱粉，盡量少碰為宜。蔡明劼在臉書粉專「蔡明劼醫師健康。瘦身」發文表示，若偶爾想吃剉冰消暑，他會建議3種相對較安全的吃法，以免熱量攝取暴增。首先是選擇有蛋白質的碳水，他表示，例如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖然是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其較常選擇的配料。另外，他提到，花生和杏仁也含有蛋白質，不過油脂含量更高，切勿大量食用。其次為選擇較低熱量的碳水，蔡明劼推薦仙草和愛玉，兩者幾乎都由水分組成，碳水及總熱量都極低，且吃起來冰涼又滑順。除此，若有原型水果也可以選用，可當作補足每日水果攝取量。值得注意的是，蔡明劼指出，很多人以為蒟蒻、椰果很健康，事實上製作過程會添加過多糖分，反而增加熱量，建議酌量食用較佳。最後是避開高糖空熱量碳水，蔡明劼列舉，包含珍珠、湯圓、芋圓、粉條、粉粿、西米露，幾乎都是高糖、高熱量的精製澱粉，建議少碰為妙，真的要吃也建議拿少量當作陪襯就好。至於深受歡迎的雪花冰，蔡明劼說明，大多是用奶粉跟糖調製而成，還未算上配料就上看300～400大卡，建議最好多人分食，否則還是選擇100大卡左右的糖水清冰為妙。

U12世界盃》連2天不敵美國隊 中華隊飲恨吞亞

U12世界盃少棒賽6日來到最終日賽程，中華隊在冠軍戰再碰美國隊，儘管在4局下一度靠著沈偉凡二壘安打追平，但最後2局擋不住對手猛攻，6局還被亨利（LeylandHenryJr.）敲出滿貫炮形成重傷害，沈偉凡在6局下敲出2分炮，但仍以4比10吞敗，無緣隊史第3冠，美國隊則完成2連霸也是隊史第5度登頂。3局上美國隊進攻，1出局後中華隊先發投手高聖凱控球不穩，連續四壞球、觸身球保送帕克（NicholisParkerJr.）、厄利（TylerEarly），還被亨利敲出右外野深遠二壘安打。眼看中華隊就要掉分，結果帕克回本壘因用頭部滑壘，由於少棒規則禁止小球員用頭部滑壘被主審判出局，厄利則是想趁著回傳球傳歪溜回本壘，但遭捕手王羽翔觸殺出局，中華隊用另類雙殺化解危機。3局打完兩隊都沒能得分，4局上高聖凱續投先被敲安又保送，形成無人出局一、二壘有人，中華隊換上葉壘盼踩住煞車，但他被高梅茲（GavinNashGomez）敲安先掉1分，又因高飛犧牲打被攻下第2分。落後2分的中華隊在4局下展開反攻，邱亞恩獲得保送、鄭奇恩安打攻佔一、三壘，2出局二、三壘有人時沈偉凡敲出右外野深遠二壘打，一棒助隊追平。5局上美國隊又靠著厄利滾地球造成一壘手失誤將分數超前，6局上滿壘時葉壘又發生暴投讓美國隊攻下第4分，之後又被敲高飛犧牲打再丟1分，中華隊換投仍擋不住美國隊炮火，亨利敲出滿貫炮形成重傷害。6局下中華隊最後反攻機會靠著沈偉凡2分炮追分，但仍以6分差落敗，無緣報昨日落敗一箭之仇，奪下亞軍。

里民數懸殊最多相差2萬人 中市啟動「分里」民代建議這樣做

台中市各里戶數、人口數差距大，人數最多與人數最少的里民差距高達2萬，中市府啟動「分里作業」，盼解決里長工作勞逸不均的困境，預計2024年完成編組調整，並趕在2025年選舉時實施，不過地方傳出反對聲音，台中市議員李天生6日指出，可協助有意願的地區先完成。台中市政府統計，截至2022年底，台中市計有625里、1萬2518鄰（不含6個空鄰）、103萬餘戶，其中北屯區廍子里有9856戶、2萬2619人，排名全市第一，而清水區中興里則有171戶、462人，位居全市最後，最多人數與最少人數的里相距高達2萬。前市長林佳龍任內曾經提出分里計畫，不過未能通過議會審議。現任市長盧秀燕任內，不分黨派議員紛紛質詢要求推動分里，民政局長吳世瑋答應並啟動分里作業，預計2024年完成編組調整作業，2025年開始實施。民政局說明，依「台中市里鄰編組及區域調整自治條例」規定，以「交通便利」、「人口密集度」或戶數超逾4000戶以上作為分里作業標準；目前超過4000戶的行政區分別有北屯9里、大里與南屯各5里、豐原與潭子各3里、南區及西屯各2里以及清水、烏日、太平各1里。不過，針對分里作業，地方有贊成也有反對聲音，反對理由包括各種證件需要更動，以及增加里幹事編制、事務費、活動中心等，更有里長堅持拒絕，讓分里作業出現變數；李天生表示，可以先協助有意願地區早日完成分里，勿再延宕，避免影響為民服務品質。民政局也表示，里鄰調整畫分除須考量人口數或戶數多寡，亦須尊重里長、里民意願，同時參照當地文化、地理、歷史等多方因素周延畫分。民政局目前初步擬定轄內里別達4000戶或1萬1000人以上的區公所，優先邀請地方里長、民意代表召開分里說明會，取得各界共識與支持。